Ando algo baja en mis defensas, lo cual me lleva a ponerme mas melancólica, sin llegar a triste o depresiva, pero si mas para adentro, mas retraída por decirlo de alguna manera, ayer alguien a quien quiero mucho, menciono la risoterapia y estuvo un rato demostrándome como funcionaba, creo que eso alivio algo mi estado y al sonreir libere algo de tensiones acumuladas en estos días, por eso hoy busque en la red algo sobre esta terapia y esto fue lo que encontre.
¿Qué es la Risoterapia?
La Risoterapia es una hermosa puerta para lograr la relajación, abrir nuestra capacidad de sentir, de amar, de llegar al silencio, al éxtasis, a la creatividad, sencillamente utilizando la risa como camino.Se utilizan técnicas que ayudan a liberar las tensiones del cuerpo y así poder llegar a la carcajada, entre ellas: la expresión corporal, el juego, la danza, ejercicios de respiración, masajes, técnicas para reír de manera natural, sana, que salga del corazón, del vientre, de un modo simple como los niños.
¿En qué se basa la Risoterapia?
Científicamente, se ha comprobado que la risa franca, la carcajada, aporta múltiples beneficios: rejuvenece, elimina el estrés, tensiones, ansiedad, depresión, colesterol, adelgaza, dolores, insomnio, problemas cardiovasculares, respiratorios, cualquier enfermedad. Nos aporta aceptación, comprensión, alegría, relajación, abre nuestros sentidos, ayuda a transformar nuestros pautas mentales. Recientes estudios sobre la capacidad de las carcajadas para combatir todo tipo de enfermedades indican que mientras reímos liberamos gran cantidad de endorfinas, responsables en gran parte de la sensación de bienestar.
¿En que nos puede ayudar la Risoterapia?
Se utiliza la risa con el fin de eliminar bloqueos emocionales, físicos, mentales, sexuales, sanar nuestra infancia, como proceso de crecimiento personal. Se crea un espacio para estar con uno mismo, vivir el aquí y ahora, estar en el presente, ya que cuando reímos es imposible pensar, nos ayuda a descubrir nuestros dones, abrirnos horizontes, vencer los miedos, llenarnos de luz, de fuerza, de ilusión, de sentido del humor, de gozo y aprender a vivir una vida positiva, intensa, sincera y total, como los niños. Después de una sesión de dos horas, es inevitable sentirse pleno, amoroso, tierno, alegre, vital, energético y un sinfín de sentimientos positivos. Parece mentira cómo un método tan sencillo como es la risa puede aportarnos tanto: la risa es Magia, es Alquimia, es la mejor medicina.
"La vida es en su totalidad una gran broma cósmica. No es algo serio, tómala seriamente y la perderás. Compréndela únicamente a través de la Risa". OSHO.
Buenos datos para tomar en cuenta, que con algo tan simple a veces, pero también tan complicado en otras, se pueda lograr tantos cambios en nuestras vidas.
Bailado por escorpiona a las 7:50 p. m. |
At 27 junio, 2006 21:37, gatagaes
No creo en las casualidades, y esa persona a quien quieres mucho que te mencionó la Risoterapia estaba destinada a hacerlo.
Me alegro que además te haya aliviado en algo ese estado en que estabas...por lo que describes, creo haberme sentido así alguna vez.
Acerca de la expresión corporal, el juego, la danza, ejercicios de respiración, etc. te recomiendo este link: http://www.nuevamirada.cl/bloch.htm
Habla de "Alba Emoting", una técnica que mezcla la respiración, la postura y los gestos faciales, relacionandolo con las emociones.
Un gran saludo
At 27 junio, 2006 22:14, Turrexita
Mitch.. gracias por el dato... No tenía idea de risoterapía... haber sabido antes niña.. te llamo por fono y te cuento mi vida.. santo remedio.. te hubieras reído.. aunque tambien quizás te hubiera dado pena.. mmmmm nop mejor te cuento un chiste jajajajaja ahora no recuerdo ninguno...
Que estés bien.. y nada de andar triste.... y si lo estás piensa en algo positivo.. aunque sea un detalle...
Cariños
At 28 junio, 2006 08:51, Alacran... es mi naturaleza...
Me encanta la risa franca, el divertirse hasta en los momentos mas tensos, el hacer que tension sea mucho mas liviana, pero me he dado cuenta que para eso necesitar estar con alguien, con un amigo, amiga, un partner con quien compartir esa risa... sino no funciona muy bien...
En fin, espero poder seguir riendo...
At 28 junio, 2006 16:20, MeTis
te puedo asegurar que realmente funciona escorpiona. pruebalo.
Este invierno me encontre en uno de mis peores momentos emocionales y decidi asistir a un breve cursillo de risoterapia. No iba con muchos animos y a mi eso de hacer a veces el payaso como que no me va. Pero te aseguro que todo eso que mencionas se queda corto con la practica. Me REI, DIVERTÍ,EXPERIMENTÉ SENSACIONES... mi cara cambio de expresion durante esa semana. y lo bueno es que de la experencia algo se queda en ti, esa sonrisita dura algo mas que el curso, luego solo tienes que incentivarla...
una cosa no resulta y es que no adelgazas!!!! al contrario, me entro mas hambre...
Besitos
At 28 junio, 2006 20:11, Gata con SuerT
Creo definitivamente en el poder sanador de la risa espontnea y natural (la forsada enferma mas) y creo tener la capacidad para hacer reir a los demas con la gran cantidad de tonteras que hablo. asi es que puedo considerarme una terapeuta.. ¿cierto?
"A reir a reir.. si no te quieres joven morir"
At 28 junio, 2006 22:46, Sir Hache
Risoterapia…mmm…risoterapia…mmm
Jajaja…desde el nombre podría empezar siendo buena. Pero si esta terapia logra hacerlo en mi, le pago un viaje a Europa con todo incluido…Yo soy de piedra…(Me encanta inventar esas cosas porque intento creérmelas)
Saludos…
At 29 junio, 2006 08:37, elogio_del_horizonte
Habia oido hablar de la RISOTERAPIA, mi amiga metis me lo comento.
Y tiene que ser genial, yo or mi trabajo no pude ir pero me quede con las ganas, asi que la proxima me apunto.
Nos reimos juntas escorpiona???
un beso fuerte niña guapa
At 29 junio, 2006 13:16, DjPixel
Interesante lo de la risoteraia, parece que es una excelente opsión para relajarse un poco.
Lindo tu blog.
Muaaaa.
At 29 junio, 2006 14:27, kotto
yo creo que no hay nada mas lindo que los amigos te hagan reir cuando uno anda bajoneado....
besos
At 29 junio, 2006 17:15, Desahogoo
Yo ya empece... jajajajajajajajajajajajajjajajajajajajajajajajajajajajajajjajajajajajajajjajajajajajajajjajajajjajajajajajajajajajajajajajajajaja... saludos!
PD. Sí sirve!
At 29 junio, 2006 19:19, Marikato
Yo la intento practicar cada día, y si me toca un día de lagrimaterapia, ya me sé que viene una fase de risoterapia...
Besos!!
At 29 junio, 2006 22:04, spadelosviernes
No hay nada que me alegre más que haber sido capaz de reírme hasta de mí mismo, porque el que no lo consigue, lleva una carga muy pesada y, antes o después, se le nota. ¡HURRA por la risoterapia!
Besos
At 30 junio, 2006 09:30, MeTis
pase otra vez a saludarte escorpiona. Sabes, ahora cada vez que escucho a julieta benegas me acuerdo de ti... y sonrio por tu amistad.
Un beso
At 30 junio, 2006 19:14, la witch
Yo prefiero practicar risoterapia conmigo misma.Me miro al espejo y empiezo a reir.Luego la comparto con los demás,los miro y me rio con ellos!!!(Por supuesto,es una metáfora.NO SOY TAN FEA!!!)
:)
At 01 julio, 2006 16:21, Daniela
Hola Escorpiona... la verdad de las cosas es que yo estoy necesitando una buena Risoterapia ultimamente.
y bueno esto es una tecnica muy utilizada... yo no la conocia bien hasta el año pasado, te cuento que en el ramo de "Salud mental" en la U, hablamos sobre diferentes tecnicas utilizadas para canalizar emociones y liberarnos de alguna manera de los problemas y terribles estilos de vida que tebemos hoy en dia... asi se hablo de la musica, terapias de imagineria (o algo asi no me acuerdo bien como se escribe), relajaci´´on, etc... ahi salio esto de la Risoterapia que tan bien explicas en tu post.
Sin duda algo a considerar cuando una anda media bajoneada.
Un abrazo, suerte!!!
At 07 julio, 2006 10:05, ...Hijo del Quijote
Srta Escorpiana...
Recorriendo andanzas, al amparo de mi reciente silencio, le he encontrado este post.
Sepa vuesa merced que ¡Esta es una de las armas que he estado buscando!, entonces cabe la duda:
¿Pondríais vuestras armas a nuestra disposicón?. Seríais de gran ayuda para una Comunidad que se quedó muda, tal cual mi Leyenda.
HdQ.
(Una loa a vuestra distinguida y cautivadora presentación gráfica)
Turrexita
No creo en las casualidades, y esa persona a quien quieres mucho que te mencionó la Risoterapia estaba destinada a hacerlo.
Me alegro que además te haya aliviado en algo ese estado en que estabas...por lo que describes, creo haberme sentido así alguna vez.
Acerca de la expresión corporal, el juego, la danza, ejercicios de respiración, etc. te recomiendo este link: http://www.nuevamirada.cl/bloch.htm
Habla de "Alba Emoting", una técnica que mezcla la respiración, la postura y los gestos faciales, relacionandolo con las emociones.
Un gran saludo